Salute, benessere e bellezza sono elementi strettamente collegati a quello che mangiamo. Mangiare bene, è la prima regola per sentirsi meglio e in forma.

Due gli elementi da tenere in considerazione, ovvero qualità del cibo e quantità. La prima, serve a introdurre tutti gli elementi indispensabili per un corpo in salute; la seconda per ingerire una quantità corretta, senza rischio di ingrassare o denutrirsi.

Un individuo adulto dovrebbe assorbire tra le 2000 e le 3000 calorie, che possono aumentare o ridursi in base al tipo di attività fisica o lavorativa.

Molta differenza alla provenienza di queste calorie:una dieta corretta dovrebbe prevedere 55% di glucidi (valgono 4 calorie al granno), 15% di proteine e 30% di lipidi (calgono 9 calorie al grammo). Sulla questione dieta da seguire esistono molte filosfie e regimi speciali di alimentazione. La cosa migliore, è cercare di adottare uno stile che garantisca una correttazza alimentare e al tempo stesso sia piacevole per il palato.

Mangiare non è solo un fattore di sopravvivenza, ma oggi anche un piacere, al pari della scelta di un profumo per uomo o profumo per donna. Meglio orientarsi su diete che ci consentono di poterle mantenere senza grossa fatica.

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